Запрет складчины

​

Создание малоуходных цветников

10 уроков с практическими заданиями и наглядными примерамиПосле прохождения этого онлайн-практикума вы получите списки растений, которые требуют наименьшего ухода, подберете нужные для своего сада цветы и спроектируете из них несколько цветников для разных экологических условий.

Этот практикум для Вас, если Вы:

Мечтаете о красивых цветниках, не требующих большого ухода
Хотите больше времени уделять отдыху на даче, а не поливу и прополкам
Плохо ориентируетесь в огромном ассортименте садовых цветов
Уже высаживали цветы и пробовали делать цветники, но результат Вас не порадовал

Программа онлайн-практикума:

Признаки малоуходных растений

• 8 признаков малоуходных растений
• Лучшие универсальные многолетники
• Растения-завоеватели и их признаки
• Многолетники и малолетники
• Структурные и неструктурные растения

Этапы создания цветника

• Пошаговая схема создания цветника
• Функции растений в цветнике
• Экологические параметры, которые нужно учитывать при создании цветника
• 10 ошибок начинающих цветоводов
• Приёмы дизайна и их применение

Создание простых цветников. Клумба и бордюр

• Цветочные бордюры и клумбы
• Малоуходные растения для переднего и заднего плана цветника
• Примеры бордюрных цветников и клумб для полутени и солнечного места
• Создание проекта цветника в Power Point с использованием шаблонов растений

Создание цветников для солнечного места

• Ассортимент светолюбивых малоуходных многолетников
• Рабатка, модульный цветник и миксбордер - описание, примеры дизайна
• Создание небольшого миксбордера для солнечного места
• Метод сезонных модулей: пошаговая инструкция и применение

Создание цветников для теневого места

• Ассортимент теневыносливых малоуходных многолетников
• Примеры рабаток для теневого места
• Примеры теневых малоуходных миксбордеров
• Создание миксбордера для теневого места

Создание цветников для влажных мест

• Характеристика солнечного влажного места
• Характеристика теневого влажного места
• Базовый ассортимент растений прибрежных растений

Создание цветников для засушливых мест

• Особенности солнечного сухого места
• Особенности теневого сухого места
• Базовый ассортимент растений для засушливых мест

Устройство цветника

• Этапы устройства цветника с подробным разбором и наглядными примерами по каждому шагу
• Материалы и технологии, которые используются при создании цветника
• Особенности посадки отдельных групп растений

Дизайнерские цветники

• Насмотренность как залог успеха в создании красивых цветников
• Знакомство с работами известных дизайнеров
• Знаменитые ландшафтные выставки и фестивали

Уход за цветниками

• Основные мероприятия по уходу за цветниками с весны до осени- практические рекомендации
• Особенности ухода за отдельными группами и видами растений
• Список удобрений и защитных препаратов

​

Версия Revit: 2019
Доступные языки: RU
Количество семейств: ~170

Категория: Окна
Краткое описание
Этот набор семейств окон для Revit предназначен для моделирования окон различных форм, балконных блоков, мансардных, раздвижных, угловых и эркерных окон с фрамугами сверху или снизу в Autodesk Revit. Окна предназначены для использования дизайнерами интерьера и архитекторами работающими в Revit. Семейства закрывают большую часть потребности дизайнеров интерьера в проектировании окон.
Отличительная особенность этого набора - откосы встроенные внутрь семейства окна. Вам не нужно больше моделировать откосы вручную. Откосы доступны как внутри так и снаружи окна. Есть возможность добавить подоконник внутри и снаружи окна. Полный функционал набора смотрите в инструкции. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
В состав набора также входят створки-панели для витражей и специальные проемы с отделкой для создания витражных систем остекления в Revit.

В набор входят следующие семейства
Оконные проёмы
Окна (прямоугольные, арочные, трапециевидные, треугольные, круглые, многоугольные)
Балконные блоки
Угловые окна и эркеры
Раздвижные окна
Мансардные окна
Шпросы
Створки
Марка окна
Витраж Дверь
Витраж Створка
Также в состав набора входят семейства категории Панели витража, которые подойдут для вставки в Витражное окно:
Витраж Дверь
Витраж Створка

Параметры

Спойлер: параметры

Ширина
Высота
Четверти проёма
Высота до низа проёма
Примерная ширина
Примерная высота
Глубина вставки
Монтажные зазоры
Нахлёст створки
Толщина откосов
Угол рассвета
Материал откосов
Материал откосов не для спецификации
Подоконник внутри, Подоконник снаружи
Выступ от стены
Ушки ширина
Свес высота
Габариты подоконника (встроенные во вложенные семейства)
Толщина добора
Наличники
Материал окна внутри
Материал окна снаружи
Материал створки
Материал стеклопакета
Количество створок
Тип открывания
Параметры позиции и размещения

​

Мы не просто рассказываем, как делать продукт. Мы делаем продукт прямо во время буткемпа
В буткемпе нет теории. Мы показываем, что конкретно делаем мы. И делаем то же самое с участниками

Через 2 месяца у вас будет не учебный кейс, не пет-проект, а полноценный запущенный продукт с первыми пользователями.

У вас будет понимание, как запускать микро-продукты за 2 месяца: от идеи и разработки до самого главного – продвижения

В буткемпе нет теории. Мы показываем, что конкретно делаем мы. И делаем то же самое с участниками
Суть нашей формулы запуска продуктов в 3 пунктах. Мы не пилим продукт годами, а:

1. Запускаем микро-продукт только под существующий спрос в поиске. Нет спроса = не делаем продукт
2. Есть спрос? Вытаскиваем у конкурентов строго 1 функцию. Необязательно основную
3. И запускаем её за 1 месяц. Чтобы если не зашло, риски были минимальными

Кто ведет буткемп?

Буткемп ведут не теоретики, а команда Captain Labs. Это те же самые специалисты, которые запускают микро-продукты в нашей компании

Программа буткемпа по модулям

1. Поиск идеи
Подбираем пул из 10−20 идей под существующий спрос в поиске с помощью профессиональных инструментов;
Используем базу микро-продуктов, собранную нашей командой, для поиска идей, которые сработают с повышенной вероятностью;
Оцениваем каждую идею по нашему алгоритму: простота привлечения пользователей, эффективность будущей монетизации, конкуренция в поиске, возможность масштабирования, другие факторы (всего 12 факторов);
Валидируем подобранную идею с нашей командой для реализации в буткемпе.
Правильно настраиваем аккаунты для упрощенного прохождения модерации в сторах

2. Разработка продукта
Упрощаем реализацию продукта с помощью готовых модулей и наработок нашей команды;
Проектируем бизнес-логику микро-продукта: создаем one-page прототип;
Привлекаем UX-дизайнера через список проверенных площадок(при необходимости);
Отрисовываем интерфейс будущего микро-продукта;
Привлекаем разработчика через список проверенных площадок(при необходимости);
Разрабатываем первую версию микро-продукта для установки в режиме разработчика

3. Бесплатное продвижение
Создаем правильную графику продукта для высокой конверсии в установку;
Привлекаем графического дизайнера через список проверенных площадок (при необходимости);
Пишем оптимизированные тексты улучшения ранжирования, проверяем их по 8 параметрам;
Исправляем 7 самых частых внутренних ошибок, которые убивают поведенческие факторы;
Проверяем продукт перед выгрузкой в стор по 3 факторам;
Публикуем продукт в сторе!

4. Платное продвижение и оптимизация
Отрабатываем поведенческие факторы платными методами для дальнейшего повышения ранжирования;
Стимулируем положительные (причем реальные) отзывы и уводим негатив с помощью специального модуля, разработанного нашей командой;
Хитро достаем фидбек от пользователей, удаливших продукт;
Активируем органический рост в поисковых системах с помощью платных методов (понадобится от $ 30 до $ 100 в зависимости от продукта);
Настраиваем аналитику для изучения просмотров, установок и ключевых конверсий;
Внедряем монетизацию в несколько кликов с помощью готового модуля, разработанного нашей командой

Тариф Доступ
Все 4 модуля: формат видео и доп файлы, без групповых встреч

Продажник

​

Добро пожаловать в «Пресс-Экспресс 3.0»
курс, где 15 минут в день значат больше, чем час в зале:

• Увидите результат уже через неделю: объем талии уменьшится, а «спасательный круг» начнет таять.
• Обретете плоский и подтянутый живот без изнурительных диет и голодовок
• Уберете выпирающие бока, которые не поддаются обычным тренировкам
• Запустите расщепление висцерального жира — той самой упрямой прослойки, которую не берут даже сотни скручиваний
• Уберем «валик», создадим эффект корсета, который стянет талию и уберет выпирающий животик — даже после кесарева

Как мы с вами будем заниматься?

• Первая ступень (1-13 день)
  В течение первой недели вы получите 5 упражнений (мы будем присылать их через день), соберёте их в первый комплекс «Микс» и будете отрабатывать его 7 дней.
  Так вы спокойно изучите технику, почувствуете тело и адаптируетесь без стресса и перегрузок.
• Вторая ступень (14-28 день)
  На третьей неделе вас ждут ещё 5 новых упражнений и создание второго комплекса «Микс», который вы также отработаете в течение 7 дней.
  На этом этапе тело становится подтянутым, движения — уверенными, а дыхание — свободным и естественным.
• Закрепляем результат
  После четырёх недель курса вы можете объединить оба комплекса «Микс» и перейти к занятиям по сдвоенной программе.
  Так вы углубите проработку мышц, усилите эффект и сделаете дыхательные тренировки частью своей жизни.

Чем «пресс-экспресс 3.0» отличается от фитнес тренировок?

Дыхание, которое сжигает жир
Это не метафора — это физиология.
При правильном дыхании жир окисляется и выводится естественным образом.
Так работает наука — об этом знают только лучшие физиологи страны.

Выверенные упражнения во всех плоскостях тела
Мы не просто «качаем пресс».
Вы будете выполнять точечные авторские движения,
которые задействуют мышцы живота, спины и кора во всех плоскостях

Удар по висцеральному жиру
Методика целенаправленно запускает метаболизм,
чтобы «распаковать» и сжечь внутренний жир,
который не поддаётся обычным тренировкам и диетам.

Это не просто тренировки. Это дыхание, которое меняет тело изнутри


Пакет Максимум 3в1
Пресс-экспресс 3.0 +

Пресс-экспресс 2.0 +
Пресс-экспресс 1.0

• 37 детальных видеоуроков
• 3 авторские дыхательные техники
• 28 авторских упражнений
• 4 комплекса «Микс»
• Доп. инвентарь: мяч (диаметром 22-24 см)

​

Добро пожаловать в «Пресс-Экспресс 3.0»
курс, где 15 минут в день значат больше, чем час в зале:

• Увидите результат уже через неделю: объем талии уменьшится, а «спасательный круг» начнет таять.
• Обретете плоский и подтянутый живот без изнурительных диет и голодовок
• Уберете выпирающие бока, которые не поддаются обычным тренировкам
• Запустите расщепление висцерального жира — той самой упрямой прослойки, которую не берут даже сотни скручиваний
• Уберем «валик», создадим эффект корсета, который стянет талию и уберет выпирающий животик — даже после кесарева

Как мы с вами будем заниматься?

• Первая ступень (1-13 день)
  В течение первой недели вы получите 5 упражнений (мы будем присылать их через день), соберёте их в первый комплекс «Микс» и будете отрабатывать его 7 дней.
  Так вы спокойно изучите технику, почувствуете тело и адаптируетесь без стресса и перегрузок.
• Вторая ступень (14-28 день)
  На третьей неделе вас ждут ещё 5 новых упражнений и создание второго комплекса «Микс», который вы также отработаете в течение 7 дней.
  На этом этапе тело становится подтянутым, движения — уверенными, а дыхание — свободным и естественным.
• Закрепляем результат
  После четырёх недель курса вы можете объединить оба комплекса «Микс» и перейти к занятиям по сдвоенной программе.
  Так вы углубите проработку мышц, усилите эффект и сделаете дыхательные тренировки частью своей жизни.

Чем «пресс-экспресс 3.0» отличается от фитнес тренировок?

Дыхание, которое сжигает жир
Это не метафора — это физиология.
При правильном дыхании жир окисляется и выводится естественным образом.
Так работает наука — об этом знают только лучшие физиологи страны.

Выверенные упражнения во всех плоскостях тела
Мы не просто «качаем пресс».
Вы будете выполнять точечные авторские движения,
которые задействуют мышцы живота, спины и кора во всех плоскостях

Удар по висцеральному жиру
Методика целенаправленно запускает метаболизм,
чтобы «распаковать» и сжечь внутренний жир,
который не поддаётся обычным тренировкам и диетам.

Это не просто тренировки. Это дыхание, которое меняет тело изнутри


Пакет Выгодный 2в1
Пресс-экспресс 3.0 +

Пресс-экспресс 2.0

• 24 детальных видеоуроков
• 3 авторские дыхательные техники
• 18 авторских упражнений
• 3 комплекса «Микс»
• Доп. инвентарь: мяч (диаметром 22-24 см)

​

Добро пожаловать в «Пресс-Экспресс 3.0»
курс, где 15 минут в день значат больше, чем час в зале:

• Увидите результат уже через неделю: объем талии уменьшится, а «спасательный круг» начнет таять.
• Обретете плоский и подтянутый живот без изнурительных диет и голодовок
• Уберете выпирающие бока, которые не поддаются обычным тренировкам
• Запустите расщепление висцерального жира — той самой упрямой прослойки, которую не берут даже сотни скручиваний
• Уберем «валик», создадим эффект корсета, который стянет талию и уберет выпирающий животик — даже после кесарева

Как мы с вами будем заниматься?

• Первая ступень (1-13 день)
  В течение первой недели вы получите 5 упражнений (мы будем присылать их через день), соберёте их в первый комплекс «Микс» и будете отрабатывать его 7 дней.
  Так вы спокойно изучите технику, почувствуете тело и адаптируетесь без стресса и перегрузок.
• Вторая ступень (14-28 день)
  На третьей неделе вас ждут ещё 5 новых упражнений и создание второго комплекса «Микс», который вы также отработаете в течение 7 дней.
  На этом этапе тело становится подтянутым, движения — уверенными, а дыхание — свободным и естественным.
• Закрепляем результат
  После четырёх недель курса вы можете объединить оба комплекса «Микс» и перейти к занятиям по сдвоенной программе.
  Так вы углубите проработку мышц, усилите эффект и сделаете дыхательные тренировки частью своей жизни.

Чем «пресс-экспресс 3.0» отличается от фитнес тренировок?

Дыхание, которое сжигает жир
Это не метафора — это физиология.
При правильном дыхании жир окисляется и выводится естественным образом.
Так работает наука — об этом знают только лучшие физиологи страны.

Выверенные упражнения во всех плоскостях тела
Мы не просто «качаем пресс».
Вы будете выполнять точечные авторские движения,
которые задействуют мышцы живота, спины и кора во всех плоскостях

Удар по висцеральному жиру
Методика целенаправленно запускает метаболизм,
чтобы «распаковать» и сжечь внутренний жир,
который не поддаётся обычным тренировкам и диетам.

Это не просто тренировки. Это дыхание, которое меняет тело изнутри


Пакет Базовый

• 13 детальных видеоуроков
• 3 авторские дыхательные техники
• 10 авторских упражнений
• 2 комплекса «Микс»
• Доп. инвентарь: мяч (диаметром 22-24 см)

​

Сокращенная методика для работы с собой которую легко запомнить и применить.

• Когда вас что-то триггерит в моменте и нужно быстро успокоиться.
• Когда есть время разобрать проблему, например, по дороге на работу или перед сном.
• Когда вы не хотите рассказывать терапевту о своей проблеме.

Что вас ждёт на закрытом эфире:

ТЕМЫ

• Теория для понимания как все это работает
• Трехшаговая методика, которую легко запомнить
• Новая методика на работу с самооценкой
• Медитация на работу с основными негативными чувствами
• Шпаргалка для самопроработки, которую можно открыть на телефоне
• Ответы на вопросы

Как будет проходить эфир?
После оплаты участники получают ссылку на закрытую группу трансляции по почте и в памятке личного кабинета. Перейдя по ссылке, участники присоединяются к чату в разделе «Чаты». По каждой теме будет теория и упражнение на проработку. В перерывах между темами я читаю вопросы из чата и отвечаю на них в прямом эфире.

Начало16 ноября 2025 15:00мск
Завершение16 ноября 2025 18:00мск
Время занятий 3 часа

​

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ОНЛАЙН-КУРС «Excel Базовый»+ «Excel Эксперт»
Практический 4-х месячный курс для тех, кто хочет научиться превосходно использовать Excel на работе или в личных целях.

Программа курса

На курсе вы получаете теорию плюс домашние задания

Excel Базовый
1. Вводный модуль
2. Основной функционал Excel (продолжение)
3. Формулы и функции Excel. Введение
4. Формулы и функции Excel. Продолжаем работать с формулами
5. Формулы и функции Excel. Более сложные формулы
6. Формулы и функции Excel. Работа с ошибками, проверка данных
7. Визуализация данных
8. Сводные таблицы

Excel продвинутый
1. Формулы массивов
2. Инструменты анализа и оптимизации
3. Инструменты анализа и оптимизации (продолжение)
4. Прогнозирование в Excel
5. Сложные диаграммы
6. Работа с внешними источниками данных
7. Введение в макросы и язык VBA
8. Введение в макросы и язык VBA (продолжение)

​

Что это?

VOSKOтопка- моя авторская дыхательная методика для быстрого сжигания жира с которой большинство из Вас уже знакомы и любят её всем сердцем!)
Barre- это вид функциональной тренировки, с элементами балета, которые делают форму тела неимоверно притягательной и сексуальной...это сочетание силы мышц, пластики и формы!
Я задаю тенденции и в этом марафоне мы совместим с Вами топовые подходы к стройному и здоровому телу...круто! Знаю! ПОТОМУ ЧТО ТАК НЕ ДЕЛАЕТ НИКТО!

Кому нужен этот марафон?

VOSKOтопка_barre для тех, кто хочет изменить свое тело за короткое время, чтобы быть стройной, подтянутой, здоровой и сексуальной!
Он подходит и новичкам, тем кто не знаком с моей системой (в марафоне есть обучение, которое с первого дня выложено в аккаунте марафона) или дышал, но не со мной.
Конечно, он также идеально подходит моим леди и мэнам, кто дышит постоянно и ждет новые марафоны и новые комплексы...кстати, их будет 4!)))
Смысл в том, что нам не нужно сидеть на диетах и убиваться в зале часами, чтобы быть в офигенной форме! Ты можешь заниматься где угодно из любой точки мира...нужен коврик, смартфон с доступом в Интернет и 30 минут для себя! Учимся ПРАВИЛЬНО дышать и применяем КАЖДЫЙ ДЕНЬ...это формула успеха!

Если у Вас очень РЫХЛОЕ ТЕЛО, которое нужно срочно привести в порядок, именно BARRE тут работает идеально!!!

Противопоказания и необходимое оборудование:
Леди и мены, прошу Вас внимательно изучить противопоказания:

· беременность (подтвержденная тестом или врачом)
· эпиллепсия
· диафрагмальная грыжа
· порок сердца
· онкологические заболевания (после консультации с врачом)
· другие серьезные хронические заболевания только после консультации с врачом

ОБОРУДОВАНИЕ:
Для этого марафона нам с Вами понадобятся ГАНТЕЛЬКИ весом 1 кг (2 шт.)...купить можно на любом маркетплейсе, больший вес брать не нужно! Если у Вас уже есть дома утяжелители этого веса, можно использовать их. Для тех, кто часто перемещается, чтобы не возить гантельки с собой, можно в поездках и на отдыхе заменить их маленькими бутылочками с водой.

И не переживайте, мы не превратимся с использованием гантелек в Арнольда)))

А также, как обычно нам нужен будет коврик (можно использовать большое полотенце) и опора...наша BARRная стойка со свободным пространством вокруг...это будет стул или стена, а также маленькая подушка, чтобы дополнительно подкладывать под колени или что-то мягкое...одеяло, например...чем её можно заменить.

Спойлер: Что Вас ждет на марафоне и как проходит?

· Марафоны проходят в соц.сетях: в закрытом аккаунте Инстраграм (запрещенная организация в РФ) и закрытом аккаунте Телеграмм
· Каждый эфир, начиная с 17.11 проходит в прямом эфире в Инстаграм (запрещенная в РФ организация) в 10:30 МСК и сохраняется на странице марафона до окончания доступа

· В аккаунт Телеграмм дублируется каждая тренировка в Инсте после окончания прямого эфира

· Каждый тренировка длится 30 минут

· Тренировки проходят ежедневно по будням в течении двух недель (в выходные эфиров нет)

· Перед марафоном проверьте наличие хорошего интернета и доступа к указанным соц.сетям (или только ТГ)

· Доступ к марафону остается до 28.11.2025 и вы продолжаете заниматься самостоятельно

· В марафоне будет 4 разных комплекса на все тело

· Вы не привязаны ко времени проведения эфира, а выбираете свое комфортное время тренировок, как это лучше сделать рассказываю на курсе

· После добавления в аккаунт марафона стоимость участия не возвращается и не переносится на другие курсы/марафоны независимо от обстоятельств

​

2000 лет истории. Более 100 лучших мировых шедевров. Секреты и интриги самых влиятельных пап римских. И все это на территории самого маленького государства в мире — Ватикан!
Такого ещё никто не делал!

Вас ждёт настоящее путешествие в Ватикан с эффектом полного погружения:
▪️ 9 часов видео-экскурсий с посещением закрытых территорий

Познакомьтесь с историей мирового искусства через легенды и истории людей, его творивших.
Шедевры, перевернувшие мировую культуру всей планеты. Только самые интересные и увлекательные факты - Вам точно не будет скучно!
2000 лет истории искусства, архитектуры и политики! Все секреты жизни Пап Римских!

Для этого Вам не надо покидать границ своего дома. Ватикан приходит к Вам! Даже реальная экскурсия не может быть такой насыщенной и интересной, как наше онлайн-путешествие.
Кто со мной знаком, знает: мои рассказы захватывают и увлекают! Я не люблю пустые факты и даты, а напротив, распутываю клубки интриг и хитросплетений истории!

Ватикан - самое маленькое государство в мире, но одно из самых могущественных.
Почему на таком клочке земли в 44 Га сосредоточилась власть католической церкви? Чем занимается Папа Римский? Как живут современные граждане? И почему родиной мирового искусства можно считать Ватикан?

Об этом и даже больше, я расскажу Вам в нашем путешествии по Ватикану!

• Мы совершим путешествие по следам римских пап, апостолов, святых и императоров.
• Познакомимся с шедеврами мирового искусства, хранящиеся в музеях Ватикана.
• Мы прогуляемся по закрытым садам Ватикана и узнаем, как живет папа римский сейчас. Посетим аппартаменты папы Борджиа и Делла Ровере , а так же узнаем, как жили папы несколько столетий назад.
• История, искусство и религия сплетутся воедино, чтобы открыть вам Ватикан.

8 видео экскурсий + бонус

• Приветственный эфир
• Ватикан от А до Я
  Начало нашего путешествия. История, государственное устройство, особенности жизни в Ватикане сегодня.
• Собор Святого Петра
  Экскурсия по Собору Святого Петра: все секреты внутри и снаружи.
• Закрытая территория Ватикана
  Прогулка по садам Ватикана и повседневная жизнь граждан самого маленького государства мира.
• Ватиканская пинакотека
  Познакомимся с шедеврами итальянской живописи от средневековья до XIX века.
• Дворец Бельведер
  Залы древнеримских скульптур.
• Галереи папских дворцов и Египетский музей.
• Музеи Пия Климента, галерея канделябров, галерея гобеленов, галерея географических карт. Египетский музей.
• Станцы Рафаэля
  Помещения с фресками Рафаэля в Папском дворце Ватикана.
• Сикстинская капелла
  История создания и интересные подробности.
• Бонус

Автор курса: Анна Синица
Я лицензированный гид по Риму и Ватикану, но прежде всего я ценю красоту и очарование города. Увлекаясь историей Античного мира, итальянским искусством, особенно эпохи возрождения и барокко, я сделаю Ваше путешествие в мир Ватикана увлекательным и насыщенным.
10 лет экскурсий по Италии
3 500 счастливых путешественников
55 000 подписчиков в Instagram
Организовывала сьемки для лидеров ТВ-каналов
Живу в Риме уже более 13 лет
Образование: УрГЮА, История искусств УрГУ, Курсы гида по Риму Scuola Superiore di Turismo «E. Carbone», история искусств Libera Accademia di Roma.

Цена: 5000 руб.

​

Нейроклуб — это тренировки, которые направлены на:

• Снятие стресса и тревожности спокойное внутреннее состояние
• Активацию мозжечка ясность мыслей, концентрация, энергия
• Баланс работы внутренних систем наладится пищеварение и общее самочувствие
• Возврат гибкости и подвижности тело снова слушается и легко двигается
• Развитие вестибулярного аппарата уверенность в движениях, координация, лёгкость
• Улучшение зрения меньше усталости глаз, больше чёткости
• Снижение боли тело и голова работают без «сбоев»
• Нормализацию сна глубокий отдых без долгих «проворотов» в кровати

Специальная подготовка не нужна Можно делать абсолютно везде

Для чего нужен клуб:

• Энергия и продуктивность
  Победить усталость и тревожность
  Снизить стресс
  Вернуть бодрость и желание двигаться
• Тело и здоровье
  Избавиться от болей в спине, шее, суставах
  Восстановиться после травм и операций
  Развить координацию и баланс
• Внешность и молодость
  Стать подвижнее и убрать скованность
  Подтянуть тело и уменьшить целлюлит
  Выглядеть и чувствовать себя моложе
• Мозг и внимание
  Улучшить память и концентрацию
  Тренировать зрение и вестибулярный аппарат
  Предотвратить возрастные изменения
• Для детей и подростков
  Повысить концентрацию и усидчивость
  Развить внимание и скорость реакции
  Снизить гиперактивность

Нейроклуб прекрасно дополняет любую тренировку по фитнесу, но не является ее заменой

За 3 тренировки в неделю вы:
- Снизите тревожность и внутреннее напряжение
- Перестанете постоянно хвататься за телефон
- Перестанете гонять мысли по кругу
- Вернёте энергию, силу и гибкость
- Ускорите ум и улучшите концентрацию
- Станете больше успевать и чувствовать прилив сил
- Начнёте лучше спать и быстрее восстанавливаться
- Почувствуете желание творить, двигаться и доводить дела до конца

1 месяц в клубе
3 тренировки в неделю
Чат с Викторией и единомышленниками
Онлайн-встреча для подведения результатов

Первый месяц был установочным, мы привыкали друг к другу, притирались и
набирали темп. В ноябре нас ждет более глубокая и слаженная рaбота не только с мозгом, но и с телом.
Расписание ноября:
Понедельник — тренировки для зрения «Молодые глаза»
Среда — рaбота с вестибулярным аппаратом «Стабильность и опора»
Пятница — практики для мозжечка «Ловкость и гибкость»
Эксперт ноября — Вера Романова, сомнолог и врач.
Мы посвятим отдельный день в канале теме сна, ведь ноябрь и декабрь — время,
когда наш организм особенно остро нуждается в восстановлении.

​

Практический курс-тренинг
Как умному стать востребованным через навык эффективной коммуникации в своём деле, профессии, карьере, бизнесе, проекте

«Ключевые действия» — про навык коммуникации и достижения своих профессиональных целей
Про то, как стать этим статусным человеком, которого знают, рекомендуют, зовут в разные проекты.
Навык простраивать свою стратегию востребованности, опираясь на грамотную коммуникацию с людьми, для уверенности в завтра.
Про то, как вести переговоры в разных контекстах. Методы для ведения переговоров.
Про раскрытие своего потенциала и баланса между тем, что вы даете и сколько за это получаете.
Про то, как управлятьвыгодными предложениями и расти в доходе.
Про то, как достигать своих целей во взаимодействии с людьми.

Для кого идеально подходит программа:

• Специалисты, стоящие на пороге следующего карьерного витка которые хотят создать поток клиентов, приходящих на их имя и бренд
• Эксперты, и хочет понять, в чём он хорош, и зарабатывать на этом
• Кто начинает карьеру чтобы выстроить отношения в команде, высвободить ресурс и заниматься результатом, а не операционкой
• Предприниматели, чтобы влиять, грамотно выстраивать коммуникацию с коллегами и командой
• Руководители, чтобы влиять, грамотно выстраивать коммуникацию с коллегами и командой
• Программа также учитывает особенности интровертов
• Вам не нужно любить выступать или вести блог. Чтобы быть востребованным и уважаемым, вам необходимо научиться «читать» людей и договариваться с ними, используя свои сильные стороны.
• Все, кто работает в компании или «на себя» и хочет быть востребованным сегодня и всегда без ежедневной тревоги о будущем
• Кто хочет раскрыть потенциал, перестать суетиться и начать делать то, что даёт результат
• Профессионалы, выгоревшие от гонки или достигшие потолка
• Каждый человек, который хочет узнать, на что он способен на самом деле

Программа «Ключевые действия»
собрана на основе методологии и тренинговых инструментов Седы Каспаровой для реализации вашего профессионального потенциала.
Максимум практики будет направлено на отработку навыков коммуникации на 4-х уровнях:

• Трансформационный расширение влияния и эффективное общение в различных контекстах
• Лидерский ваш авторитет, за счёт чего реализовывать план по уверенному росту
• Стратегический формирование системы ключевых действий под текущую цель
• Функциональный ваша профессиональная идентичность, активы и ресурс

Тариф Самостоятельный
Вводный модуль
Модуль 0. Какой ваш проект на курс
Модуль 1. Атлас возможностей
Модуль 2. Стратегическая коммуникация. Принципы
Модуль 3. Ценность результата, который вас масштабирует
Модуль 4. Личный бренд. Авторитет и репутация
Модуль 5. Стратегия востребованности

​

За 1,5 месяца ты соберешь 12+ инструментов от Google в эффективную систему для автоматизации процессов и генерации любого вида контента и начнешь использовать привычные документы, таблицы и Chrome эффективнее, чем 99% пользователей.

Этот курс - уникальный! Отвечаем почему:
Ты освоишь лучшие AI-инструменты самой масштабной AI-экосистемы в мире и выстроишь универсальную систему под свои задачи. Только представь — привычные браузер, почту, поиск, таблицу и облачные сервисы ты сможешь использовать эффективнее 99% пользователей!
Всего за 6 недель ты научишься использовать AI-инструменты Google для полного спектра своих задач: генерации любого типа контента (от текстов и изображений до видео и аудиоподкастов), создания AI-ассистентов, исследований, автоматизаций, программирования и других задач.
В процессе ты соберешь портфолио из 10+ проектов: от AI-ассистентов и текстов до коллажей, видеотрейлеров, озвучек и многокомпонентных AI‑продуктов

Программа
*Программа постоянно трансформируется, актуализируется и дополняется
Всего за 6 недель ты научишься использовать AI-инструменты Google для полного спектра своих задач: генерации любого типа контента (от текстов и изображений до видео и аудиоподкастов), создания AI-ассистентов, исследований, автоматизаций, программирования и других задач.

Модуль 1. Основы Gemini
Знакомство с экосистемой Google AI и базовые принципы работы с Gemini — универсальным AI-ассистентом. Создание первых помощников, формулирование эффективных промптов и адаптация ответов.
Знакомство с Google AI и Gemini
Искусство промптинга для Gemini
Gemini для текста
Результат: ты научишься создавать персональных AI-помощников, формулировать точные запросы и генерировать качественный текстовый контент.

Модуль 2. NotebookLM: Исследования и работа с источниками
Освоение персонального AI-помощника для анализа информации. Загрузка документов, формирование дайджестов, вопросы к источникам и генерация финальных текстов.
Загрузка и анализ источников
Вопросы и цитаты
От исследований к продукту
Результат: ты научишься быстро анализировать большие объёмы информации, создавать структурированные дайджесты и готовить документы на базе собственных источников.

Модуль 3. Визуальное и аудиальное творчество с Google AI
Генерация контента разного типа: визуального, аудио и видеоматериалов. Создание с нуля картинок, редактирование фото, генерация музыки и озвучки, подготовка трейлеров и сторис.
Изображения с Gemini
Редактирование и обработка изображений
Видео с Veo / VideoFX
Музыка и голос
Результат: ты освоишь создание мультимедийного контента и соберёшь собственные медиа-проекты: от иллюстраций до видеороликов.

Модуль 4. Продвинутые техники, автоматизация и финальный проект
Практическое использование AI в повседневных задачах, карьере и проектной деятельности. Упор — на комплексные проекты и интеграцию разных инструментов Google AI.
Gemini для кодинга
Google Drive и браузер Chrome - возможности ИИ
Использование инструментов Google AI для работы с таблицами и документами
AI и карьера
Финальный проект
Результат: ты соберёшь финальный AI-проект, объединяющий 3-4 инструмента Google AI, и получишь навыки для профессионального применения нейросетей.

Примеры задач, которые ты сможешь выполнить и положить в свое портфолио:

• Аналитический дайджест с автоцитированием — умный обзор, где AI сам найдет цитаты, связи и ключевые идеи из твоих источников
• Структурированный доклад или базу знаний — из заметок получится профессиональный документ с логикой, главами и визуальным оформлением
• «Многошаговый промпт-конструктор» — сценарий с ветвлениями, где пользователь получает пошаговые ответы
• Серия иллюстраций в едином стиле — от минималистичных обложек до атмосферных сцен, готовых к публикации
• Трейлер по сценарию — короткое видео с кадрами, музыкой и ритмом, созданное полностью с помощью AI
• Аудиоподкаст или джингл — аудио мини-эпизод с озвучкой и саундтреком, будто из профессиональной студии
• Персональный AI-помощник — цифровой напарник, который адаптируется под твой стиль и задачи
• Авторская серия материалов — блог-посты, рассылка или статьи с фирменным тоном и визуальной подачей
• AI-помощник удалёнщика — автоматизированные отчёты, трекер задач и анализ данных прямо в Google Sheets

Тариф Самостоятельный
▸ Доступ к 4 модулям по инструментам
▸ Практические задания без проверки

​

Введение:

• Что такое закладные?
• Зачем нужны закладные?

Типы закладных:

• Закладные трубы
• Закладные бруски
• Закладные пластины
• Закладные для натяжных потолков
• Закладные для фасадов
• Анкерные закладные

Типы стен и особенности установки закладных:

• Гипсокартонные
• Деревянные
• Бетонные
• Кирпичные
• Смешанные конструкции

Процесс установки закладных:

• Создание концепта
• Проектирование
• Подготовка
• Монтаж закладных
• Монтаж закладных (особенности работы с гипсокартонными стенами)
• Проверка прочности

Требования к прочности закладных:

• Материал- трубы
• Материал- фурнитура
• Расположение

Примеры закладных для:

• Рабочий стол и шкаф
• Раковина и столешница из акрила в ванной комнате
• Шкаф
• Стол
• Скамейка
• Макияжный стол
• Тумба в ванной комнате
• Тв полка под телевизором

​

Что внутри:

Prime «Оптимальный»

Для кого создана эта программа:
Начинающие:
Освойте навыки профессиональных фотографов, а после - найдите первых клиентов и начните зарабатывать на своем хобби
Фотографы с опытом:
У вас уже есть опыт платных съемок, но чувствуете, что есть много пробелов? Возьмите все необходимые знания и начните стабильно зарабатывать от 100 тыс. в месяц
Снимающие на телефон:
Узнайте, как даже на телефон получать топовые фотографии и зарабатывать, снимая на смартфон
Творческие люди:
Не хватает опыта, чтобы реализовать свои идеи в фото? Возьмите нужные инструменты и выходите на новый уровень в своих работах
Предприниматели, SMM - специалисты, Желающие сменить свою профессию

В состав входит 4 модуля:
Модуль 1: Фототехника
Модуль 2: Свет и его роли
Модуль 3: Композиция
Модуль 4: Mashup

Спойлер: Подробно

Модуль 1: Фототехника

Устройство фотоаппарата
Отличие фотоаппаратов. Матрица. Кроп фактор
Отличие фотоаппаратов. Матрица. Динамический диапазон
Отличие фотоаппаратов. Матрица. Iso
Отличие зеркальных камер от беззеркальных. Личное мнение
Объективы их виды и отличия
Объективы их виды и отличия. Общие параметры. Фокусное расстояние
Объективы их виды и отличия. Общие параметры. Дисторсия
Объективы их виды и отличия. Общие параметры. Диафрагма
Объективы их виды и отличия. Общие параметры. ГРИП
Объективы их виды и отличия. Общие параметры. Дополнение
Объективы их виды и отличия. Общие параметры. Диафрагма. Выводы
Объективы их виды и отличия. Общие параметры. AF MF
Объективы их виды и отличия. Итог
Объективы их виды и отличия. Классы объективов
Отличие объективов и фотоаппаратов. Байонет
Фотоаппараты nikon. Мотор фокусировки
Фотоаппараты nikon. Классы фотоаппаратов
Назначение объективов
Экспозиция. Выдержка
Экспозиция. Длинные выдержки
Экспозиция. Выдержка. Шевелёнка
Экспозиция. Выдержка. Связь фокусного расстояния и выдержки
Экспозиция. Вспоминаем про диафрагму и исо
Экспозиция. Подбор настроек экспозиции
Экспозиция. Настройка экспозиции на фотоаппарате
Экспозиция. Экспонометр. Режим приоритета диафрагмы
Экспозиция. Режим приоритета выдержки
Баланс белого
Выбор точки фокусировки
Режимы фокусировки
Формат фотографий. RAW. JPG
Настройка экспозиции на Canon
Настройка экспозиции на Nikon

Модуль 2: Свет и его роли
Критерии оценки света. Источник света. Положение источника света
Критерии оценки света. Угол падения света. Роли света
Критерии оценки света. Характер света. Яркость
Прямой солнечный свет. Характеристика
Прямой солнечный свет. Позиции и преимущества солнечного света. Рассеянный свет
Теория. Схемы света
Разбор фотографий. Часть 1
Разбор фотографий. Часть 2
Разбор фотографий. Часть 3
Разбор фотографий. Часть 4
Разбор фотографий. Часть 5
Практика. Вступление
Практика. Жёсткий свет. Динамический диапазон. Работа по свету
Практика. Жёсткий свет. Съемка с нижней точки. Перспектива в кадре
Практика. Мягкий свет. Плановость и равновесие в кадре
Практика. Отраженный свет. Съемка в движении
Практика. Фронтальный свет. Диагонали
Практика. Фронтальный свет. Дополнение
Практика. Контровой свет. Паразитные оттенки от отражений
Практика. Фронтальный свет. Съемка на мостике
Практика. Фронтальный свет. Съемка на мостике. Движение
Практика. Контровой свет. Съемка на песке
Практика. Контровой свет. Съемка на песке. Вариативность
Практика. Фронтальный свет. Съемка с бликами на склоне
Практика. Направленный рассеянный свет в тени. Съемка на 85мм
Практика. Направленный рассеянный свет в тени. Съемка на 35мм и 50мм
Практика. Прямой жесткий свет. Плановость
Практика. Тень. Съемка по свету
Практика. Съемка с контровым светом. Локация не главное
Практика. Предисловие
Практика. Контровой свет. Отсутствие темного заднего фона
Практика. Контровой свет. Общий план. Работа с отражением
Практика. Съемка в лодке. Жесткий контровой свет.
Практика. Съемка лодке. Тень. Крупнолицевой портрет
Практика. Съемка в лодке. Тень. Крупнолицевой портрет. Пояснение
Практика. Съемка на мостике. Композиция. Съемка в тени
Практика. Съемка с контровым светом. Заключение
Практика. Разбор. Часть 1
Практика. Разбор. Часть 2
Практика. Свет от окна. Введение
Практика. Свет от окна. Избавляемся от жесткого света
Практика. Свет от окна. Вариативность. Съемка на барной стойке
Практика. Свет от окна. Градиент света
Практика. Свет от окна. Делаем свет мягче
Практика. Свет от окна. Съемка с теневой стороны
Практика. Свет от окна. Съемка с по свету
Практика. Свет от окна. Разбор

Модуль 3: Композиция
Что такое композиция
Что такое фокусный элемент
Фокусный элемент. Контраст
Фокусный элемент. Насыщенность
Фокусный элемент. Фокус
Фокусный элемент. Динамика
Фокусный элемент. Лица
Вспомогат. элементы. Направляющие
Вспомогат. элементы. Виньетирование
Вспомогат. элементы. Перспектива
Вспомогат. элементы. Диагональ
Вспомогат. элементы. Ритм
Схема. Правило третей
Схема. Слева направо
Схема. Симметрия
Схема. Полный кадр
Баланс. Визуальный вес
Баланс. Ключевой момент
Рекомендации и формат фотографии
Композиционный приём. Минимализм
Композиционный приём. Воздушная перспектива
Композиционный приём. Плановость
Композиционный приём. Кадрирование
Композиционный приём. Точка съёмки
Подведём итог

Модуль 4: Mashup
Вступление
Взаимодействие с моделью. Приёмы управления человеком и снятие барьеров
В переписке общайтесь вежливо
На встрече делайте акцент на собеседнике
Не задавайте вопрос ради вопроса
Встреча за 20-30 минут до съёмки
Лайфхак. Показывайте удачные снимки во время съёмк
Что нельзя делать на фотосессии
Позирование. Управляемый репортаж
Позирование. Постановочный стиль
Референсы. Pose book
Совет. Pose book
Практика с Лизой
Полезные ресурсы
Профессиональные модели
Продающее портфолио
Спросите у клиента какие снимки им понравились
Как выбрать локацию
Практика. Фотосессия на открытых локациях
Создание серии фотографий
Команда для фотографа
Вы фотограф!

Photoshop «Системный»

В результате курса вы пройдете путь от начальной цветокоррекции в Camera Raw до готовой обработанной в Photoshop фотографии (в разных стилях и направлениях)

Состав курса:
Настройка Photoshop: Знакомство с графическим редактором в русле дальнейшего успешного сотрудничества. С этой точки начинается анализ фотографии, фокусировка на недочетах и начало ее умелой обработки.
Работа со слоями и историей:
Что такое слои и зачем они нужны
Как управлять слоями (создавать, дублировать, группировать)
Что такое история и зачем она нужна
Горячие клавиши
Как сохранять фотографии для интернета и печати
Особенности сохранения фотографий для интернета и печати
Что такое трансформация
Как исправить фотографию при помощи трансформации
Панель инструментов: В этом разделе вы познакомитесь с функционалом графического редактора кнопочка за кнопочкой, чтобы переносить обработку из головы на фотографию.
Работа с фильтрами. Обработка raw файлов: Эти уроки дадут возможность «фильтровать» лишнее и выгодно представлять главное: тонко сочетать цвета, создавать гармонию и настроение на снимке. Расскажем о корректирующих инструментах, которые «спасают» даже безнадежные фотографии.
Корректирующие слои и маски: Здесь вы научитесь видеть и находить подходящий цветовой тон для обработки фотографий, подружитесь с цветовыми фильтрами и художественной цветокоррекцией.
Практика

Студийный свет «Оптимальный»

Обучение состоит из 3-х основных модулей, каждый из которых развивает ваши навыки работы в студии

Состав курса:
Погружение в студию:
В этом модуле мы разберемся с тем, какие студии бывают, как выбрать подходящую студию для съемки. Разберем студийное оборудование, модификаторы, стойки и дополнительный реквизит. Научимся настраивать технику для работы в студии. Узнаете про роли, характер и свойства света. Поймете как ведет себя свет в зависимости от модификаторов и их расстановки. Научитесь видеть свет и разбирать фотографии разных авторов. Это сильно поможет вам в создании своих световых схем.
Подготовка в симуляторе:
Разберем специальную программу, симулятор студии, которая сильно развяжет руки и выведет подготовку к съемке на новый уровень. Покажем, как читать схемы света на разных фотографиях и повторять их в программе. Покажем, как выставлять схемы света по референсу, заранее подготовленному в программе. Съемка в студии больше не будет сложным и долгим процессом, ведь всю работу сделаем заранее во время подготовки.
Практическая фотосессия:
В этом модуле мы отправимся на съемку в реальную студию, где будем фотографировать моделей. Преподаватель на практике покажет как выставлять, подключать и настраивать свет. Разберемся, какую схему света и модификатор использовать для мужской фотосессии. Как сделать мягкий свет для женской фотосессии. Донесем все нюансы работы в профессиональной фотостудии

Тариф Продвинутый
Prime «Оптимальный»
Photoshop «Системный»
Студийный свет «Оптимальный